Cycle yoga prénatal - 6 semaines

• Quelle différence avec le yoga « ordinaire » ?

 

La grossesse n’est pas une période pendant laquelle on souhaite améliorer drastiquement sa force ou sa flexibilité, ni chercher à faire progresser sa pratique ordinaire du yoga.

La grossesse est une période de maintien. Il s’agit de faire ce qui est sûr et bénéfique pour soi.

 

Dans un cours de yoga prénatal, l'accent est mis sur les postures qui permettent de dégager tout l'espace dont le ventre maternel a besoin pour héberger une nouvelle vie. Beaucoup des postures communes sont à éviter, ou à modifier, en prenant en compte les différentes exigences de la grossesse sur le corps.

Un cours de yoga prénatal est adapté à ces changements physiques, offrant uniquement des postures sans risque pour la femme enceinte et son bébé.

De plus, l’enseignant.e de yoga prénatal veille à guider ses élèves de façon sécurisée dans différentes variations en fonction des maux ou pathologies propres à chacune.

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• A partir de quand puis-je commencer les cours de yoga prénatal ?

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Il est recommandé d’attendre la fin du premier trimestre de grossesse avant de commencer la pratique régulière du yoga prénatal ; et vous pouvez pratiquer jusqu'à l'accouchement !

 

 

• Pourquoi un cycle de 6 séances, et pas de cours « à la carte » ?

               

Le programme de yoga prénatal sur 6 semaines comporte plusieurs avantages.

 

• Il s’agit d’un programme complet dont les 6 séances ont des objectifs et des thèmes différents, couvrant tous les bienfaits du yoga pendant la grossesse : relaxation, respiration, tonification des muscles de naissance, amélioration des sensations physiques et mentales de la grossesse, préparation à la naissance, outils pour la naissance,… Assister à ces 6 différentes séances permet donc à la femme enceinte de bénéficier de l’ensemble des bienfaits de cette pratique semaine après semaine.

• Cela donne un sentiment de continuité aux femmes inscrites pour un même cycle.

• Le nombre maximum d’élèves étant de 6 par cycle, cela permet une atmosphère intimiste, dans laquelle peuvent se développer connaissance et partage.

• Pour l’enseignant.e, cela permet de connaitre réellement ses élèves et leurs potentiels maux et pathologies, lui permettant ainsi d’adapter ses classes sur-mesure.

 

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• Est-il possible de réserver un cours de yoga particulier ?

 

Bien sûr ! Je propose des cours de yoga "à la carte", pour les femmes enceintes, les femmes en postnatal, mais pas que !

Professeure de Vinyasa Yoga certifiée, je propose des cours pour tou.s.tes !

N’hésitez pas à me contacter pour trouver ensemble une date qui vous convienne.

 

Cours pour 1 personne : CHF 80.- / heure

Cours pour 2 personnes : CHF 100.- / heure

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Cours en ligne : CHF 60. / heure

 

(Frais de déplacement facturés en sus CHF 0.70 / km)

 

 

• Comment réserver ma place pour un cycle  ?

 

 1 cycle = 1 cours par semaine pendant 6 semaine

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1. Choisissez le jour de la semaine qui vous convient :

 

Je propose 4 cours par semaine dans la salle The Yogarden, dans le centre-ville de Lausanne :

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• Lundi de 17h45 à 18h45

• Lundi de 19h15 à 20h15

• Mercredi de 17h45 à 18h45

• Mercredi de 19h15 à 20h15

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2. Choisissez le cycle qui vous convient :

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• Cycle 1 : du 08/01/24 au 14/02/24

• Cycle 2 : du 19/02/24 au 27/03/24

• Cycle 3 : du 08/04/24 au 15/05/24

• Cycle 4 : du 27/05/24 au 03/07/24

• Cycle 5 : du 26/08/24 au 02/10/24

• Cycle 6 : du 07/10/24 au 13/11/24

• Cycle 7 : du 18/11/24 au 18/12/24 (attention : cycle de 5 semaines. Tarif : CHF 175.-)

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Plus de dates à venir...

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IMPORTANT : Si vous auriez aimé vous inscrire à un cycle, mais que celui-ci à déjà commencé, n'hésitez pas à me contacter pour éventuellement rejoindre le cycle en "cours de route".

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3. Inscrivez-vous ou contactez-moi !

 

Vous pouvez vous inscrire en ligne en suivant les instructions sur cette page, ou vous pouvez également me contacter par téléphone au 077.915.77.64 ou par mail à contact@roxane-luminaissance.com.

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• Comment s’effectue le paiement ?

 

Le paiement se fait dans son intégralité avant le début du cycle.

Vous pouvez payer en ligne en suivant les instructions sur cette page.

Votre participation au cycle est réservée dès réception du paiement.

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• Combien d'élèves par cycle ?

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Maximum 7 élèves par cycle dans la salle The Yogarden, à Lausanne.

 

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• Que se passe-t-il si je ne peux pas venir à un cours pendant le cycle ?

 

Vous pouvez venir à un autre cours la même semaine, ou vous pouvez venir au même cours manqué lors du cycle suivant.

Si c’est possible, l’idéal est d’assister à tous les cours du même cycle, dans un esprit de continuité.

 

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• Et à la fin d’un cycle, que se passe-t-il ?

 

Vous pouvez vous inscrire pour le cycle suivant ! Les thèmes abordés restent les mêmes, mais les enchaînements changent d’un cycle à l’autre. C’est très bénéfique pour vous de continuer cette pratique tout au long de votre grossesse.

 

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• Et en fin de grossesse ?

 

A partir de la 34ème semaine de grossesse, vous n’avez plus à vous inscrire pour un cycle entier. On ne peut pas prédire si bébé va naître à 37 ou à 42 semaines, donc vous pouvez venir aux cours quand vous le souhaitez (« à la carte »), sous réserve de place disponible. Merci de me prévenir à l’avance :)

Pour garantir votre place jusqu'au bout de la grossesse, vous pouvez vous inscrire pour un cycle entier, et si vous accouchez avant la fin du cycle, vous pourrez rattraper ces séances lors de cours de yoga post-natal.